„Seniorenfitness“ I & II von Kopf bis Fuß

Kräftigung aller Gliedmaßen, Gelenke und Muskulatur

R/S 905 KJE

Nach einer Aufwärmphase von 15 Min. Herz-Kreislauf-Training werden Muskulatur, alle Gliedmaßen und Gelenke durch unterschiedliche Methoden und Geräte gekräftigt. Genaueste Anleitung und individuelle Korrektur kennzeichnen die Kursarbeit. Elemente verschiedener Richtungen wie z.B. KG, Rückenschule, Pilates u.v.m. fließen mit ein. Entspannungselemente geben das Gefühl, Gutes für Körper und Geist getan zu haben.

  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Herz- und Kreislauftraining
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Vorbeugung gegen Osteoporose
  • Koordinationstraining
  • Gleichgewichtsschulung

Wann? montags, 9.15 – 10.15 Uhr oder 10.30-11.30 Uhr
Wo? Ev. Familienbildungsstätte Niebüll
Mit wem? Kathrin Jessen
Die Gebühr? 42,– € / 10 Treffen