Stepaerobic

Ein variationsreiches Herauf- und Herabsteigen auf und von einer stufenförmigen Plattform nach motivierender Musik, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen eingesetzt werden können.

Q/R 904 KJE

Kondition wird langsam aufgebaut, Kraft und Beweglichkeit gesteigert und nicht zuletzt auch die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit gefördert. Langsames Erarbeiten von kleinen Choreographien erhöht den Spaß-Faktor. In den Stunden werden nur gelenkschonende Übungen eingesetzt und aus gesundheitlicher Sicht sehr auf Korrektur geachtet. Insgesamt wird Bein-, Po-, Bauch-, Rücken und Armmuskulatur gestärkt. Also ein Allround-Training, welches sich anschließend positiv auf das psychische Wohlbefinden auswirkt.
Festes Schuhwerk und gute Laune sind mitzubringen.

Wann? dienstags, 17.30 – 18.30 Uhr
Mit wem? Katrin Jessen
Die Gebühr? 42,– € / 10 Treffen