Stepaerobic

Kondition – Kraft – Beweglichkeit – Konzentrationsfähigkeit

R/S 904 KJE

Ein variationsreiches Herauf- und Herabsteigen auf und von einer stufenförmigen Plattform nach motivierender Musik, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen eingesetzt werden können. Kondition wird langsam aufgebaut, Kraft und Beweglichkeit gesteigert und nicht zuletzt auch die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit gefördert. Langsames Erarbeiten von kleinen Choreographien erhöht den Spaß-Faktor. In den Stunden werden nur gelenkschonende Übungen eingesetzt und aus gesundheitlicher Sicht sehr auf Korrektur geachtet. Insgesamt wird Bein-, Po-, Bauch-, Rücken und Armmuskulatur gestärkt. Also ein Allround-Training, welches sich anschließend positiv auf das psychische Wohlbefinden auswirkt.
Festes Schuhwerk und gute Laune sind mitzubringen.

Wann? dienstags, 17.30 – 18.30 Uhr
Wo? Ev. Familienbildungsstätte Niebüll
Mit wem? Kathrin Jessen
Die Gebühr? 42,– € / 10 Treffen