Qi Gong für Seniorinnen und Senioren

Mehr Sicherheit, Balance und innere Ruhe im Alltag

Mit zunehmendem Alter werden Gleichgewicht, Trittsicherheit und Beweglichkeit immer wichtiger – denn sie sind entscheidend, um Stürzen vorzubeugen und aktiv am Leben teilzunehmen. Qi Gong, eine jahrhundertealte chinesische Bewegungs- und Entspannungskunst, bietet hierfür sanfte und äußerst wirkungsvolle Übungen.

In unserem Kurs für Seniorinnen und Senioren lernen Sie einfache Bewegungsabläufe, die Körper und Geist in Einklang bringen. Die langsamen, fließenden Bewegungen stärken Muskulatur und Koordination, verbessern die Körperhaltung und fördern die Konzentration. So entsteht mehr Sicherheit im Alltag – Schritt für Schritt.

Darüber hinaus trägt Qi Gong dazu bei, Stress abzubauen, die Atmung zu vertiefen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Sie benötigen keinerlei Vorkenntnisse – die Übungen sind leicht erlernbar und werden individuell an Ihre Möglichkeiten angepasst.

Tun Sie sich etwas Gutes, bleiben Sie beweglich und genießen Sie das Gefühl von neuer Stabilität.

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