Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungsmethode, die den Körper dabei unterstützt, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Durch regelmäßige Übungen wird das vegetative Nervensystem beruhigt, wodurch sich Herzschlag, Atmung und Muskelspannung harmonisieren. Die Methode fördert nachweislich die Stressresistenz und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Viele Menschen berichten von einer gesteigerten Schlafqualität und einer leichteren Regeneration im Alltag. Auch Konzentration und innere Ausgeglichenheit können durch das Training deutlich gestärkt werden. Autogenes Training hilft, körperliche und mentale Anspannung bewusst wahrzunehmen und aktiv loszulassen. Die sanften Formeln eignen sich ideal, um die Selbstregulation des Körpers zu fördern. Der Kurs vermittelt die sechs Grundübungen und zeigt, wie sie sicher und effektiv im Alltag angewendet werden können. Teilnehmende erleben Schritt für Schritt, wie sich Ruhe und Gelassenheit immer schneller einstellen. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Gesundheit stärken und eine nachhaltige Methode zur Entspannung erlernen möchten.
Wann: ab 03.02.2026, immer Dienstag, 11:00 – 11:45 Uhr
Wo: Ev. Familienbildungsstätte, Uhlebüller Str. 22, 25899 Niebüll
Kosten: 39,- EUR für 5 Termine
