Entspannt und gestärkt in den Tag starten.
Ein gesunder Rücken ist die Basis für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Alltag. In unserem Kurs „Rückenwohl“ erwartet Sie ein ganzheitliches Bewegungstraining für Erwachsene, das gezielt stärkt, mobilisiert und entspannt.
Die Stunde kombiniert kräftigende Übungen mit bewährten Elementen aus Pilates, Yoga und Faszientraining. Dabei werden Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur aufgebaut, die Beweglichkeit verbessert und Verspannungen sanft gelöst. Atem, Körperwahrnehmung und fließende Bewegungen spielen dabei eine zentrale Rolle.
Der Kurs findet am Morgen statt und bietet den idealen Rahmen, um den Körper achtsam zu aktivieren und den Geist zu klären. Sie starten gestärkt, aufgerichtet und mit neuer Energie in den Tag.
Das erwartet Sie:
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gezielte Kräftigung für Rücken und Rumpf
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Mobilisation und Dehnung für mehr Beweglichkeit
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fasziale Impulse zur Spannungsregulation
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ruhige, achtsame Übungen mit Fokus auf Körperwahrnehmung
Rückenwohl eignet sich für Erwachsene, die ihrem Rücken etwas Gutes tun, Stress abbauen und bewusst in den Tag starten möchten – unabhängig vom Alter und Fitnesslevel.
Wann: 15.01.2026, 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr
Wo: Ev. Familienbildungsstätte Niebüll, Uhlebüller Str. 22, 25899 Niebüll
Die Gebühr? 49,- € / 6 Treffen
Anmeldung per E-Mail an evfbs@dw-suedtondern.de oder telefonisch unter 04661 – 9014110
